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上課容易走神怎麼辦

生活更新时间:2024-11-25 11:43:53

　　1、自我暗示法，自我暗示能夠激發内在心理潛力，調動心理活動積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現象。

　　2、情境想象法，無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此，每次上課和做作業時想象是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間内做完，提高單位時間内的效率，這樣可以真正緊張起來，注意力就自然集中了。

　　3、培養間接興趣，間接興趣對學生的注意力發展具有重要作用，學生缺乏對事物的間接興趣往往導緻注意力渙散。間接興趣的培養，一要樹立遠大理想，明确努力方向或奮鬥目标；二要激發好奇心和求知欲，對所學知識保持濃厚的探求欲望。

　　4、優先化任務，一貫拖延工作，又碰到最新的事情又堆積上來，解決這些問題的訣竅是要使重要的事情優先化，在把重要工作做完不做任何事，直到工作完成。

　　5、自我獎懲法，在每次寫作業或複習功課之前，先定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什麼内容，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃，并且始終是專心緻志的，那麼就可以獎勵一下。相反，如果由于分神而使計劃落空，那就該毫不留情地做出懲罰。

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