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黃瓜與蘋果哪個含鉀高

知識 更新时间:2025-04-26 10:04:29

  1、黃瓜比蘋果的含鉀量高,每一百克黃瓜中含有234毫克鉀,每一百克蘋果中含有128毫克鉀;

  2、含鉀高的食物有許多,新鮮黃綠色蔬菜水果,如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素;

  3、由于鉀在抗癌防癌中有重要作用,膳食中除了削減鈉的攝入之外,多食用一些含有鉀元素的食物,将大大降低患癌症的概率。

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