1、郊外踏青,是一種簡單與經濟的綠色健身運動,可以使人遠離城市喧鬧,沐浴山林的新鮮空氣;
2、徒步快走,是一種在戶外運動,可以呼吸新鮮空氣,達到運動耗脂的效果;
3、單車騎行,是一種健康自然的運動旅遊方式,可以充分享受旅行過程之美,簡單又環保;
4、登山,是一項有氧運動,可使人體肌肉發達,增強肢體靈活度和呼吸新鮮空氣;
5、慢跑,是一種簡便且實用的運動,慢跑速度需要掌握在每分鐘150米,每次鍛煉時間應該是10分鐘。
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