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跳高如何量步伐

知識 更新时间:2024-06-16 17:40:38

  俯卧式跳高,運動員助跑的角度一般為30度至50度。大部分運動員助跑距離比背越式短,常用6至9步直線助跑。背越式助跑距離長 9至12步, 有的甚至更長,先跑直線,最後4至5步跑弧線,要求運動員速度快,跑得自然,類似短跑運動員的跑法。助跑最後4步不降低身體重心,在倒數第2步時才采用腳跟着地。

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