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做卷腹怎麼用腹部用力

知識 更新时间:2024-10-11 12:11:36

  做卷腹用腹部用力的方法是:首先頭部放松并用雙手抓住瑜伽墊兩腳,在卷腹時需要将健身墊拉起來,然後腰部始終貼地并将臀部略微擡起,而且整個過程中脖子需要放松。

  人的腹部是骨盆和胸部之間的身體部分,在解剖學上,腹部是指從胸底的橫隔膜直到骨盆的真假骨盆的部分,腹部上側界是假肋軟骨連接形成的肋骨下緣,下側界則是髂骨前棘的Poupart韌帶。

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