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哺乳期能吃蕃薯嗎

知識 更新时间:2024-12-13 04:16:53

  1、哺乳期婦女可以吃紅薯,紅薯比較香甜,裡面含有豐富的維生素和澱粉,容易消化、吸收。紅薯中含有多種營養成分,有潤腸通便的作用,還能補充哺乳期所需要的多種營養元素。

  2、哺乳期間适量吃紅薯,具有補脾益氣、通便的功效,有助于促進消化。但是不能吃的過多,如果吃的過多,容易導緻腹脹、打嗝。紅薯中含有大量的糖分,容易導緻胃酸過多,引起反酸水、燒心的症狀,适量吃不會有大的影響。平時應該均衡營養,不要暴飲暴食,适量吃新鮮的水果和蔬菜。

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