年少時，想吃什麼就吃什麼，想什麼時候吃，就什麼時候吃，不知不覺進入中年，仿佛樣樣都需要守上規矩了，該吃的時候不吃不好，不該吃的時候吃也不好，吃少了低血糖，吃多了又怕高血糖，吃的冷了怕胃不舒服，吃的燙了怕食管受不了，吃的清淡了怕營養跟不上，吃的油膩了怕肝受不了，吃的鹹的怕心髒受不了，吃的甜了怕胰腺受不了，随便生啥病，都怕吃發物，雞鴨和海鮮是重點詢問的對象，這些講究到底有沒有道理。
食物緻病有沒有，當然有，立竿見影的緻病表現就很多，比如過敏，人是貪吃又嬌嫩的動物，見到啥都想着到底是煎着吃香，還是炒着吃棒，廣泛的食譜導緻很多人對某些特定的食物産生過敏現象，發生的輕的是皮疹疙瘩，重的比如鼻炎甚至哮喘，那麼到底有沒有什麼常規的食物比如蘋果會導緻疾病呢，沒聽說過，更别說啥時候吃好這樣的講究了。
但有一些保養的小竅門必須要遵守，長期不遵守容易造成許多毛病。
吃飯七分飽，有很多貪食的人，吃飯要吃到撐才舒服，這樣的習慣不能要，不管是主食，還是水果，吃到适量就可以，多餘的營養對身體無益，大部分堆積在脂肪、髒器、血管中，長期如此可能導緻糖尿病，高血壓，腦血管意外等。所以吃太飽後不能吃蘋果。
搭配飲食，最好不要按住一樣東西天天吃，人體的營養需要豐富的食物提供，如果一直偏向于某些食物可能導緻營養不均衡，蘋果也是一樣，吃可以，但要注意調換其他的水果。
洗淨削皮比較好，吃水果最好削皮，不是因為皮口感不好，實在是濃藥殘存太多，有些水果為了保鮮，還會塗上蠟質，不洗淨切皮可能會導緻肝髒受損。
一次不要進食太多，很多食物不可以一次進食很多，有時候會造成胃腸功能紊亂，有的則會引起消化不良，吃太多感覺飽脹不适，特别是晚間，消化不掉腹中的食物難以安然入眠，入眠後容易做噩夢。
所以蘋果什麼時候都能吃，但量不要多，削皮洗淨，大部分沒問題。
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