1、第一步:運球後跳起(雙腳離地)接球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳。或者雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況,一種是運球後的三步上籃,另一種是接住傳球後三步上籃。
2、第二步:跳起中樞腳後,非中樞腳落地。
3、第三步:跳起非中樞腳後,球出手後落回地面。
4、注意:在這裡不特指左腳或右腳為中樞腳,實踐中左腳作中樞腳也行,右腳作中樞腳也行,确定中樞腳後另一腳便是非中樞腳。
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