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晚上學習很困怎麼辦

知識 更新时间:2024-08-15 20:13:50

  1、除了冷水洗臉外,用薄荷油擦擦太陽穴和人中,或者活動活動筋骨,聽聽激憤的音樂,使血液流動加速後就不容易困。營養要跟上,尤其是補腦的比如堅果類,提高體質的比如蛋白質含量高,對提高精氣神有幫助。

  2、可以嘗試每天晚上都喝一杯咖啡或者濃茶,這些對于提神很有幫助。

  3、也可以聽聽歌放松一下或者洗個熱水澡清醒一下,這樣會使學習效率高很多,注意勞逸結合。

  4、喝水。喝水會使人短暫的清醒。

  5、洗洗臉或者出去散步。

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