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每天揉肚子能減肚子上的肉嗎

知識 更新时间:2024-06-30 14:27:09

  每天揉肚子可以減肚子上的肉,但要按照按摩手法來做。用手掌在肚子上以畫圈的方式順時針按30次,再逆時針按30次。這樣為一組。晚上睡覺前做三組。力度自己掌握,别太使勁,不然會讓腸子扭勁兒的。可以通便,緊緻脂肪,不能完全靠這個減肚子的。你還需要運動,比如仰卧起坐。仰卧起坐不要用手扣着頸部使勁往上起,萬一力度掌握不好容易把頸椎弄壞,頸椎一旦出了問題是會癱瘓的。

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