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如何利用心理學知識提高記憶效率

知識 更新时间:2024-08-06 15:34:38

  1、注意集中:記憶時隻要聚精會神、專心緻志,排除雜念和外界幹擾。

  2、興趣濃厚:如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花更多時間,也難以記住。

  3、理解記憶:理解是記憶的基礎。

  4、過度學習:即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

  5、及時複習:對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,防止遺忘的有效手段。

  6、經常回憶:學習時不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習内容難點記得更牢。

  7、視聽結合:可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能強化記憶,提高記憶效率。

  8、最佳時間:上午9至11時、下午3至4時、晚上7至10時為最佳記憶時間。

  9、科學用腦:在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒。

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