因為燕麥是粗糧,含有豐富的植物纖維,可以幫助人們清理腸道,熱量比較低,營養也十分豐富。把牛奶和燕麥粥放在一起煮,這樣不僅營養價值會更高,而且不會出現減肥後會營養不良的狀況。
雖然加牛奶後熱量會變高,但是乳制品會消耗脂肪,所以非但不會變胖,反而會越吃越瘦。
牛奶最好是低脂的,用牛奶煮麥片的時候不要将牛奶煮沸,保持在80度左右,否則就會破壞裡面的營養。
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