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瑜伽會把肩膀練寬嗎有追加

知識 更新时间:2025-05-30 14:01:13

  練瑜伽不會使肩變寬的。

  想要練寬肩膀可以做力量訓練,主要做側平舉、前平舉、推舉三個動作。

  練瑜伽主要起到一個舒緩身心增加身體柔韌度的作用,還會讓你的氣色越來越好,心情更加平靜,正常飲食就不會變很瘦也不會練出肌肉,隻會讓皮膚更加緊實,身材更加勻稱。你的身體更加協調,具有支撐身體必須的肌肉力量。

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