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運動員都不吸煙嗎

知識更新时间:2025-08-13 20:08:27

　　運動員是不允許抽煙的。

　　1、專家介紹，抽煙，喝酒，喝碳酸飲料會幹擾鈣質的吸收，造成骨質流失。飲酒可能造成胃腸道粘膜的損傷，影響腸胃道對鈣，磷，維生素D吸收産生幹擾，這些都是骨代謝所需的物質，若是骨代謝必需的物質缺少了，或是出現異常，也就因此會抑制成骨細胞的活性，而不利于骨質疏松的防治，對于運動員來說，這尤為重要。

　　2、吸煙後呼吸道的阻力比平常增加2到3倍。盡管人們在安靜時對這種效應應不大，但一跑步時就會明顯感到力不從心，因為呼吸肌需要更多的氧來維持一定的肺通氣量，必然加大人體的耗氧量。在劇烈運動時，長期吸煙的人通氣氧值約為不吸煙人的兩倍，即使在運動前少量吸煙，其結果也是如此。

　　3、飲酒過量對腎髒會造成一定的傷害，使腎髒對鈣，磷等物質的重吸收功能減低，導緻鈣，磷從尿中排出增加，将不利于骨骼的生成，因此為預防骨質疏松避免飲酒過量肝髒，腎髒是維生素D發揮作用的重要器官，香煙中的有毒物質會對肝髒，腎髒造成損害。

　　4、科學研究表明，戒煙可使肌肉力量增強，同時使人體的心，肺，神經等器官功能都有所改善，而強化人體的體質，使身體更加健康，而有利于骨質疏松的預防另外，含咖啡因和碳酸的飲料要少喝，因為咖啡因有促進鈣從尿中排出的作用，如果尿鈣排出的量增多，導緻體内鈣的負平平衡就會造成骨質流失，因此要防治骨質疏松，含咖啡因的飲料還是要少喝。鈣質促進骨骼健康不可缺少的要素之一，過度飲酒會幹擾鈣質的吸收，且導緻尿中鈣質流失，而飲酒過量也會增加跌倒及發生骨折的風險。

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