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籃球行進間3步上籃動作要領

知識 更新时间:2025-01-11 19:43:45

  三步上籃是在籃球規則允許的範圍内做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步,第一步就是持球點前那一步,第二步是持球點後的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上籃。動作要領如下:

  1、第一步:運球後跳起接球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳,或雙腳跳起接住傳球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況,一種是運球後的三步上籃,另一種是接住傳球後三步上籃;

  2、第二步:跳起中樞腳後非中樞腳落地;

  3、第三步:跳起非中樞腳後球出手後落回地面。

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