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下雨天怎麼做有氧運動

知識 更新时间:2024-06-28 02:02:03

  下雨天在室内做有氧運動,踏步機就是當中最流行的室内有氧健身運動,運動量也不是很大,但每小時卻能消耗325大卡的熱量呢!如果家裡沒有踏步機,用一個木造的箱子,或是雜志堆起來,上下地踩踏也有這個效果哦,但要注意安全。

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