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戒煙方法有哪些

知識 更新时间:2025-02-11 12:54:48

  第一方面:從你決定戒煙的那一刻開始,一根煙都不要吸了,這種方法有一定的難度,不過世上無難事,隻怕有心人,堅持三個月,你肯定能戒掉煙。一定要堅持才行。

  第二方面:循序漸進。制定一個戒煙計劃,比如說今天吸一盒,明天18根,依次減少。嚴格按照計劃實施,抵制住誘惑,要不了幾個月你也能成功的戒掉煙瘾。這種方法對于那些吸煙大戶還是非常困難的。

  第三方面:身邊常備瓜子、幹果、水果等一些自己愛吃的小零食,在想抽煙的時候拿出來吃。這樣才能夠有好的解決方法。

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