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太極樁功的作用和好處

知識 更新时间:2025-03-29 18:01:04

  太極樁功是在靜止狀态中實現中和陰陽、疏通經絡、調和氣血,培養人體内在潛能,蓄力于體内的過程。同時,太極樁功可以提高人體抗擊打能力及發放能力,還可以鍛煉神經末梢 ,增加反應靈敏度。

  太極樁功是太極拳的基本功修煉,對太極拳的初學者和有一定基礎的人提高自身功力,都是十分重要的。一般而言,樁功修煉包含站樁、行樁、化樁三種境界,由于層次不同,具體要求也有所區别,是根據修練的自我層次而定的。

  站樁功是傳統武術内練能力的基礎。習練者在站樁中,通過思維意識的運用,而進入意識相對的靜止狀态,從中實現人體的陰陽平衡、開通經絡、調和氣血、補養元氣,達到培本固元地目的。通過在樁功中的鍛煉,才能使體内的真氣運動自如,通過心法的應用才能進入靜定的狀态,才能達到天地人三合一的境界。

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