建議運動後30分鐘在吃飯,因為那個時候吸收更好。 運動之後也要間隔一定的時間再吃飯,因為運動時管理肌肉活動的中樞處于高度興奮狀态,同時使消化器官受到抑制,消化器官的活動需要一定的時間才能恢複,因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯,運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
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