tft每日頭條

 > 知識

 > 籃球課90分鐘上課内容

籃球課90分鐘上課内容

知識 更新时间:2025-02-05 17:45:01

  内容如下:

  1、先教持球,投籃姿勢。

  2、原地運球,交叉運球,背後運球。

  3、無球跑動,可分後退跑,側身跑,加速跑,變向跑。

  4、傳球,在不同距離,和不同方式,用雙手和單手,各操作一遍。

  5、運球上籃,罰球線定點投籃。

  6、突破技巧,三分線内無定點投籃,适當三分的練習,跳投,急停,後仰,同時有體能訓練。

  7、對個人能力的提升,體能訓練的強度加大。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved