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上下蹲可以瘦哪裡

知識 更新时间:2024-08-20 21:12:46

  下蹲運動,主要可瘦小腿肚、大腿、臀部和腹部次之,同時,對身體的血液循環以及肺活量都有比較可觀的好處;

  深蹲是主要鍛煉下肢的,經常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型,深蹲是一種體育鍛煉方式,深蹲的标準是腰背保持直線,髋關節低于膝關節,不正确的技術動作反而會使膝關節受損,而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心髒的動作,另外堅持做還會起到減肥的作用。

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