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小兒體質差怎麼辦

知識更新时间:2024-07-19 19:11:55

　　适當鍛煉增強抵抗力：利用空氣,水和陽光,讓孩子經常到戶外進行鍛煉,以增強體質,提高抗病能力,促進智力的發育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處,動作千變萬化,也會促使大腦各個不同部位快速做出相應的機能反應。

　　餐桌營養要跟上：當然,對于小兒體質差怎麼辦的問題,如果營養更不上的話,那體質也不會多好。不過需要注意的是,營養不是指給寶寶吃多少保健品,而是日常的飲食哦,不建議給寶寶吃太多保健品。首先家長要注意寶寶飲食的均衡,不要讓他出現偏食挑食的情況,如果有,就要慢慢的改善。當然,要寶寶不挑食偏食,食物的味道也需要保證,一道色香味俱全的菜肴相信寶寶是不會拒絕的,所以媽媽們還要常常鍛煉一下自己的廚藝哦。小孩體質差怎麼辦現在家庭條件變好了,一些家庭就隻給寶寶吃精細的糧食,而不給寶寶吃粗糧。其實這樣也是不好的,粗糧是未經加工或隻加工部分的食物,寶寶食用這些食物能夠确保微量元素不被破壞哦。

　　要保證良好的睡眠：良好的睡眠是身體健康的基礎,而且在睡眠過程中,身體會進行很重要的修護工作,如果長期睡眠不足或睡眠不佳的話,會對免疫功能造成不利的影響哦。一般來說,嬰幼兒的每天睡眠時間是在15個小時以上,大一點的兒童,也應該保證每天9-10個小時的睡眠。要說小兒體質差怎麼辦,睡眠一定要得到保證。要控制白天的睡眠時間,因為如果白天睡太多的話,晚上是不容易入睡的。夜晚睡眠的時候可把握住入睡的30分鐘時間,家長可以給孩子讀睡前故事,這樣能夠幫助睡眠,而且也能趁機長知識。要營造良好的睡眠空間,比如說合适的睡眠光線是卧室内全暗、卧室外昏暗,另外室内溫度不宜過高或過低,夏天的話可以開空調,保持在26度即可,注意要蓋一個小被子。

　　要維持良好心理狀态：保持樂觀向上的心理狀态,是增強機體免疫力的重要措施。外界的刺激過于強烈時,孩子的免疫力就會下降。為減輕孩子的心理壓力,應保持養育環境相對穩定;要誇獎孩子的長處以增強自信,揚長補短,不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當着孩子的面吵架。

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