肉攝入量25~200克合适。營養學家早就指出,肉食品畢竟富含諸多有益健康的物質,特别是含有豐富的蛋白質,拒絕肉食是種不明智的做法,要注意的是,肉食宜肥瘦皆用,并非越瘦越好,隻要注意食用的量就好了,另外午餐可多用些肉食,不要隻在晚上大吃一頓,如果每周有一天隻吃素,不吃肉,則更好。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!