首先要建立一個目标 那些百無聊賴無所事事的人，之所以這樣，主要是沒有目标。而沒有目标就沒有動力，什麼事都得過且過。這樣幾十年以後還是和以前一樣，沒有一點長進;他的人生，就像一灘死水沒有波折，生活就沒有激情。可以給自己定個大目标，然後把大目标分成具體的小目标，每天按照一定的方法完成一個小目标。具體每天怎麼做，按照什麼樣的方法達到這個目标，時間要規劃好。這樣工作的時間才能事半功倍。

　　空閑時間太多的時候，想辦法把時間利用起來 比如，可以做自己喜歡做的事，聽音樂，看小視頻，還可以去網絡兼職，掙點零花錢。有愛好的話，可以培養自己的業餘情趣，還可以學到生活小常識。網絡兼職很方便，不管是在家還是在外都可以做。可以學技能，掙點零花錢；還可以學習網絡的相關知識，增長見識。人之所以有的時間覺得無聊，有一個原因就是，太閑了，不知道做什麼。所以培養業餘時間培養自己的愛好，把碎片時間利用起來是個不錯的選擇。

　　轉變思維，認真的參與生活的一切 要克服百無聊賴，無所事事的消極心态，必須先轉變思維，認真的參與生活的一切。當你的方法正确的時間，原來看起來再無聊的事情，也會變得很有意義。這主要是人是感情的動物，我們的認識都帶有着個人的偏好，與事實總有一定的差距，甚至截然不同。所以面對這種消極心态，辦法就是換一個方法，變通思維試一下。

　　舉個例子比如看一部電視劇，如果你看到一大群人看的都流淚。你可能會覺得哎呀，太假了，人家随便編個電視劇看，把你們都看哭了。假的東西何必當真。如果你隻是把看電視劇當做看熱鬧，看不到它的精髓，看不到作者表現透露出的深刻含義，那你都學不到什麼東西。我們可以轉變下思維，在看電視劇的時間我們要看一下這個電視劇的拍攝技巧及作者編劇的手法。為什麼這個編劇編的這麼好，要是我來編寫，能寫成什麼樣子，能達到這個效果嗎？作者編這部電視劇是為了告訴人們一個什麼道理？為什麼大家看了會覺得很真實？ 如果在看電視劇的時間，你能經常這樣的反思，你就能學到很多東西，再也不會覺的無聊了。

　　再來一個例子，看到大家都辛辛苦苦的掙錢，掙了錢，買了房子結婚。然後死的時間又帶不走，還是兩手空空的。你可能會覺得人生在世就是吃一點，喝一點。每天上班那麼辛苦，就是為了吃一點喝一點。有那個必要嗎？甚至會覺得好無聊。可是當你用積極的心态去面對，從另外一方面看，人活着，不單單是為了吃喝，還是為了活出自己的價值，為自己和家人的生活創造好的條件。實現自己的夢想。可能我們最終不一定能揚名立萬，但是我們至少我們在奮鬥的過程中可以學學到很多東西，鍛煉了我們的毅力，心智；體會了體會了人生的酸甜苦辣；更是為自己和家人做到了一些該做的事。人活在世上，掙錢不是目的，我們收獲的是經驗和閱曆。

　　根據自己的性格愛好和實際情況來定目标 我們定目标的時間不能定的太高，也不能定的太低。而是要根據自己的性格愛好和實際情況而定。這樣便于實施。當我們目标訂的太高的時間：一旦達不到，又看不上眼低目标，結果因為無從選擇而心灰意冷這可能會覺得無聊，什麼事都不敢做不想做，所以這個是我們必須要避免的。适當的目标，我們會克期完成，每完成一個目标，收獲成績的時間會覺得很開心，堅持下去，事情做了自信心也建立起來了，以後就會越做越好。目标太高，都達不到的話，就會喪失信心，适得其反。而目标太低的話，随便就達到了起不到鍛煉的效果也會造成我們驕傲自滿的不良性格。

　　要适當的關心他人 人是社會性的動物，不能孤僻，我們要适當的關心他人，為家人和朋友做自己力所能及的事。在我們學習關心幫助他人的同時，一方面鍛煉了我們的能力；另外我們可以收獲快樂和親情，友情；這樣内心就會很充實。 在與朋友和家人的互動之中，我們的無聊就會不翼而飛。

　　無所事事的三個原因 綜上。無聊，為什麼人們會覺得無聊，為什麼會無所事事呢？最主要的三個原因，一個是 孤僻，封閉，不善于與人溝通。二是空閑時間太多，無事可做。還有一個原因還是比較重要的，就是能力差。徐話說得好，能者多勞。大能力的人，比如公司老闆，國家政府部門官員。他們的一舉一動，一言一行關系到很多人，影響力巨大。國家和公司的方方面面，都需要他們來決策。越有價值的人越被人關注和看重，無聊（無足輕重）與他們是絕緣的。所以常常感覺到無聊，無所事事的人要從這些方面努力，平時多參加公共公衆活動，對生活中的每一件事都要認真對待；合理安排自己的業餘時，讓自己忙起來；第三，也就是最重要的一條，提高個人能力，成就自己的事業。

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