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遊泳減肥效果好嗎

知識 更新时间:2024-12-25 20:55:24

  1、遊泳減肥效果好。遊泳是一種有氧運動,但有氧運動的時間超過30分鐘之後,就會消耗脂肪,所以,遊泳隻要時間超過了30分鐘,是可以進行減肥的。

  2、遊泳減肥有一個好處,就是特别适合膝關節有病變的、膝關節疼痛的人群,在水池中膝關節負重會大大減輕,這種有氧運動不會加重膝關節的損傷,同時還可以減起到減肥的作用,但是遊泳有一個情況,遊泳過度會傷肩關節,所以,大家一定要平衡收益,不能過度遊泳。

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