1、維生素E。衆所周知,卵巢具有調節女性的生理周期的作用,而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌,為卵巢加點油”,對緩解痛經非常有效。另外,由于月經期間體内血液流量加快,此時服用維生素E,不僅有助身體排出毒素,對改善皮膚幹燥也大有裨益。
2、微酸食物。月經期間可适當吃點有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。
3、低脂肪素食。在月經期間,飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主,這些食物富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可調節卵巢内激素分泌量,從而減輕痛經的程度。
4、止痛藥。當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時,可适當吃點止疼片,一個月最多吃1~2顆,不要多吃,一般不會有多大的副作用。但如果是繼發性痛經,止疼藥隻會幫你掩蓋”病情,還是趁早就醫為好。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!