怎樣補充鉀元素吃什麼食物-tft每日頭條

怎樣補充鉀元素吃什麼食物

生活更新时间:2024-09-28 07:52:45

怎樣補充鉀元素吃什麼食物?來源：經濟日報-中國經濟網鉀是人體必須的營養元素之一春困、秋乏、夏打盹，如果你一年到頭經常有全身無力、疲乏、頭昏眼花、食欲不振等症狀，可以考慮一下自己的飲食中是不是缺乏鉀元素的攝入，下面我們就來聊聊關于怎樣補充鉀元素吃什麼食物?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎樣補充鉀元素吃什麼食物

來源：經濟日報-中國經濟網

鉀是人體必須的營養元素之一。春困、秋乏、夏打盹，如果你一年到頭經常有全身無力、疲乏、頭昏眼花、食欲不振等症狀，可以考慮一下自己的飲食中是不是缺乏鉀元素的攝入。

人體血清中鉀濃度隻有3.5～5.5mmol/L，但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體内的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。經濟日報-中國經濟網提示，以下食物鉀含量較豐富。

香蕉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等。食用香蕉可以方便快捷地補充身體所需能量。香蕉在人體内能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信号，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。而且香蕉易于吸收，也不像菠蘿、芒果等水果容易引發過敏，因此老人小孩都可以放心食用。

芋頭是一種常見的根莖類菜品，芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。常吃芋頭能增強人體的免疫功能。

紅薯也是一種常見的高鉀食物。紅薯的營養價值非常高，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，很容易被人體消化吸收，防治營養不良症，而且能夠補中益氣，對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症常吃有很大的幫助。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活戴森球計劃量化表格
1以亮丙瑞林為例談一談微球制劑的優勢亮丙瑞林、戈舍瑞林和曲普瑞林是國内常用的三種瑞林類藥物，瑞林類藥物是以促性腺激素釋放激素(GnRH)結構為基礎的一類人工合成的多肽類藥物，其通過與垂體GnRH受體結合競争性抑制GnRH的調節作用，從而導緻... 2022-12-01
生活坐月子用姜泡水洗澡可以嗎
坐月子用姜泡水洗澡可以嗎?坐月子用姜泡水洗澡可以的姜味辛性溫，長于發散風寒，有活血驅寒、預防風濕頭痛、殺菌消毒的功效産後恢複期用姜水洗浴的做法，的确可以起到這方面的效果照傳統的做法，首先，要在産前三個月開始準備，将每次做菜時将批出來的姜皮儲... 2022-07-02
生活梁山108将實際多少人
梁山108将，為何“木”字姓如此之多？這個問題雖然有點奇葩，但卻是事實：姓氏中帶“木”字的（或者是你能通過偏旁“木”在字典中尋獲該字的）有宋江、宋清、宋萬、林沖、柴進、樊瑞、李應、李逵、李俊、李衮、李忠、李立、李雲、楊志、楊雄、楊林、楊春、... 2023-02-13
生活哪些蔬菜中含有維生素a比較多
維生素A對機體免疫系統有重要作用。缺乏維生素A可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的易感性。富含維生素A的食物主要有動物肝髒，如羊肝、豬肝、雞肝等；植物性食物如胡蘿... 2022-12-16
生活火龍果降火還是上火的
火龍果降火還是上火的?吃火龍果是不會上火的，反之吃火龍果的好處有很多，因為它具有很好清熱潤肺的效果，還有一定的止咳效果而且火龍果還是低脂肪、高纖維水果，所以在生活中可以放心吃，但是不管是在什麼時候，都不可以過量，适量吃是最好的，下面我們就來... 2022-08-11
生活士兵突擊和槍王哪個好
早晨從下午開始/原創文再次解讀《士兵突擊》第十回。《士兵突擊》劇照《陸戰之王》與《士兵突擊》都有同樣的一出戲，那就是“父勸子退伍”。劇情的背景大同小異，都是因為兒子在部隊發展暫時受挫，父親在家裡發财了，就想要兒子退伍回家，結婚生子，繁衍後代... 2023-01-04
生活蘋果平闆開機密碼忘了怎麼辦
蘋果平闆開機密碼忘了怎麼辦?采用iTunes模式來處理是讓你事先你的手機和iTunes賬号是進行過同步的，我來為大家科普一下關于蘋果平闆開機密碼忘了怎麼辦?以下内容希望對你有幫助!蘋果平闆開機密碼忘了怎麼辦采用iTunes模式來處理是讓你事... 2022-06-26
生活蘋果itunes是幹嘛的
6月4日，2019年蘋果WWDC開發者大會在美國加州舊金山灣區聖何塞開幕。在大會上，蘋果公司宣布計劃用三款獨立的音樂、電視和播客應用程序取代iTunes。本期推介《連線》雜志的一篇文章《蘋果終于滅了iTunes，我覺得很有道理》（Apple... 2022-11-14
生活帶貝字旁的字
帶貝字旁的字?貝字旁的字舉例如下：賺、狽、賀、貢、賭、賢、責、費、賞、貞、貧、貴、贈、貨、敗、購、負、财、賤、販、賬、貸、貪、貶、資、貫等，今天小編就來聊一聊關于帶貝字旁的字?接下來我們就一起去研究一下吧!帶貝字旁的字貝字旁的字舉例如下：賺... 2022-07-19
生活橙汁鲳魚
橙汁鲳魚?材料：鲳魚1條、橙子1個生姜、洋蔥、鹽、洋蔥、胡椒粉、糖各适量，我來為大家科普一下關于橙汁鲳魚?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!橙汁鲳魚材料：鲳魚1條、橙子1個。生姜、洋蔥、鹽、洋蔥、胡椒粉、糖各适量。鲳魚宰殺洗淨，在鲳魚... 2022-06-04
生活低年級識字的六種方法
低年級識字的六種方法?識字加減法：比如：人+雲=會：咽-口=因，我來為大家講解一下關于低年級識字的六種方法?跟着小編一起來看一看吧!低年級識字的六種方法識字加減法：比如：人+雲=會：咽-口=因。詞語識記法：比如：記憶“導”可以記成“導遊”的... 2022-05-31
生活 80版西遊記的四位主演哪些還活着
今晚《越戰越勇》精彩繼續！俄羅斯姑娘凱麗來中國後入鄉随俗，喝熱水、穿秋褲變養生少女；一場矛盾使張繼兵離家出走七年未歸，再次回家卻悔不當初；鐵闆燒廚師席亞坤花式手法令人眼花缭亂，引得楊帆躍躍欲試；年輕媽媽李春為女兒争取舞台，更有神秘嘉賓助陣，... 2023-01-05
生活線條插畫作品欣賞
何大大推薦｜總第3353期｜RebeccaBlairins：blairillustration來自北愛爾蘭的插畫師有一本記錄了她即時靈感的手繪本把各種圖案、花紋等像印刷一樣充滿了紙質電子的感覺樣式豐富、色調舒服幹淨線條、結構排版規整有趣Re... 2023-01-23
生活駕考知識講堂
駕校欽點刷題工具，實現“一把過”的爽快心情！！這款軟件是我自測的駕考刷題工具，穩穩過關！裡面的題目解析也是讓人過目不忘！“駕考百事通”涵蓋了小車考試、摩托車考試、貨車考試、客車考試内容，不僅隻是刷題還有科目二、科目三路考的視頻考點教學。可以... 2022-12-23
生活色盲悖論是什麼時候提出的
色盲悖論是什麼時候提出的?眼見不一定為實色盲悖論？，下面我們就來聊聊關于色盲悖論是什麼時候提出的?接下來我們就一起去了解一下吧!色盲悖論是什麼時候提出的眼見不一定為實！色盲悖論？你所看到的世界是真實的世界麼，颠覆你對世界認識的悖論“色盲悖論... 2022-10-17
生活迷你世界官方網站開發者
7月22日，迷你創想‘光ⁿ’年度發布會在上海舉辦。其旗下明星産品《迷你世界》作為國内用戶體量最大的沙盒遊戲，自2015年上線以來便深受行業及大衆關注。此次首次亮相，CEO周濤宣布企業品牌由“迷你玩”全新升級為“迷你創想”，對外發布了“迷你創... 2022-12-23
生活大s打美白針為什麼會白
不知大家發現了沒有，很多女明星剛出道時并不算白，可忽然一夜之間就白到發光有沒有？大S就曾在她的書中說到：“女明星之所以吸引大衆眼球，萬衆矚目的關鍵因素是美白無暇的肌膚，而她們保持肌膚美白靓麗的秘密，就是她們不願意公開的秘密——高科技美白針。... 2022-11-15
生活做了大排畸你們還做小排畸嗎
前幾天聽到一個不好的消息，跟媽媽不錯的一位陳阿姨，兒媳婦生下的孩子左腎缺失，孩子天生隻有一個腎髒，這對家庭來說無異于晴天霹靂，一家人找到當初做排畸檢查的醫院，為什麼排畸檢查都做了一個遍，卻沒有發現這麼明顯的畸形發育？醫院是不是有不可推卸的責... 2022-12-04
生活後羿射日是一個曆史一個傳說
在我國，有個國産的神話故事叫“後羿射日”，從幼兒園課本到影視劇翻拍，上到八十歲老人，下到八歲孩童，可以說是無人不知，無人不曉。可是我們都被誤導了，射日的不是後羿，而是羿，或者叫大羿，因此該成語應該改為“大羿射日”。兩者均善于射箭，我懷疑上古... 2022-12-11
生活牆面發黴怎麼辦如何處理
牆面發黴滲水怎麼辦？兩大技巧幫助大家，刷新美好生活相信不少人都發現家裡牆面有發黴地問題發生，牆面發黴不光看着難看，還會對家人的健康造成威脅，牆面有發黴就要趕緊給它清理幹淨才好。除黴的時候正好能把發黴的原因給找出來，這樣才能有效地防止牆面再次... 2022-12-05
生活 wo
wo?womic連接了沒聲音看看是不是插孔和設置的問題電腦麥克風是插在電腦上的粉紅色的插孔的，不要插錯，插錯了就沒有聲音的麥克風設置：右下角的小喇叭，右鍵錄音設備在錄制裡把現有麥克風調成默認設備，接下來我們就來聊聊關于wo?以下内容大家不妨... 2022-06-10
生活牛雜粥的做法
牛雜粥的做法?準備大米500克，牛肉75克，牛小腸200克，牛腩200克，牛肝75克，牛大腸30克，牛胰150克，牛心100克，米粉75克；輔料：姜絲、芫荽、蔥粒各适量，我來為大家科普一下關于牛雜粥的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看... 2022-07-01
生活漢中創業孵化基地清單
陝西網訊（記者山河）激情點燃夢想、創業成就未來！6月19日下午，漢中市（漢台區）創業服務中心揭牌暨“絲路源點·創客沙龍”啟動儀式在漢台區太白路雲商工場6樓創業報告廳舉行。漢中市委常委、常務副市長陳曉勇，市人大常委會副主任馬世生，市政協副主席... 2022-12-30
生活鴨毛怎麼處理沒有氣味
鴨毛怎麼處理沒有氣味?第一步：全面充分浸泡把洗衣粉或絲毛洗滌劑加入20攝氏度左右的溫水中，再滴上幾滴香水，将羽絨服浸泡20分鐘，我來為大家講解一下關于鴨毛怎麼處理沒有氣味?跟着小編一起來看一看吧!鴨毛怎麼處理沒有氣味第一步：全面充分浸泡。把... 2022-06-19
生活吃冷的涼的多了會寒氣和濕氣重嗎
大家好，我是小暖，關注暖暖的味道，有更多大廚美食和生活健康知識分享給您哦~冬天本是燃脂較快的季節，但是北方寒風呼呼地吹，南方陰雨連綿不絕，導緻我們吃得多運動得少，血液循環也開始變慢。寒濕氣很容易入侵，精神困倦、口氣重、大便黏膩。有一些慢性疾... 2023-01-10
生活為而不争利而不害什麼意思
為而不争利而不害什麼意思?意思是自然的規律是有利于物，而無害于物做為人來說，補與天鬥、與地鬥、與人鬥，下面我們就來說一說關于為而不争利而不害什麼意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!為而不争利而不害什麼意思意思是自然的規律是有利于物，而... 2022-07-07
生活檸檬皮的腌制方法
檸檬皮的腌制方法?檸檬用溫水洗淨，再用清水泡半小時左右，切薄片，瓶底鋪一層白糖，在上面鋪一層檸檬片，下面我們就來說一說關于檸檬皮的腌制方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!檸檬皮的腌制方法檸檬用溫水洗淨，再用清水泡半小時左右，切薄片，瓶... 2022-06-05
生活 ps怎麼退出cameraraw濾鏡
本期教學視頻鍊接附在文末。（每期的圖文教程都有相關視頻教程，圖文結合視頻，學習效果更好哦）我們在拍攝外景時，常常因為天氣的原因，拍出的天空是灰暗的，這就需要我們做一些後期處理，本期教程，我們将學習利用CameraRaw濾鏡，将灰色的天空背景... 2022-11-09
生活不經之談的意思
不經之談的意思?不經之談，漢語成語，拼音是bùjīngzhītán，意思是指荒誕無稽、沒有根據的話經常指用的道理、法則等，現在小編就來說說關于不經之談的意思?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!不經之談的意思不經之談，漢語成語，拼音是... 2022-05-31
生活石家莊橋西區舊貨市場地址在哪裡
馬路市場時期（1980年—1992年）20世紀80年代初，石家莊憑着石太石德鐵路交會、京深高速公路貫通南北、北連京津經濟區輻射全國的交通優勢，吸引了一批全國各地特别是義烏、溫州的生意人在天橋市場擺地攤做生意。那時天橋市場主要是經營鞋帶、拉鍊... 2022-11-12

tft每日頭條

> 生活

> 怎樣補充鉀元素吃什麼食物

怎樣補充鉀元素吃什麼食物

怎樣補充鉀元素吃什麼食物

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注