早餐奶最好搭配一些主食,如面包,餅幹,麥片等,這樣才能補充足夠的碳水化合物。牛奶中糖分含量較少,而糖分是人體重要的能量來源。如果早餐隻喝牛奶而不吃主食,就無法獲得足夠的糖分作為能量,迫使人體隻能将從牛奶中攝取的蛋白質來代替糖分作為能量供給,而蛋白質本來是用來補充人體組織内蛋白質消耗的,這就造成了蛋白質的浪費。因此,喝牛奶時最好配上主食,如面包,蛋糕,餅幹等,或者在牛奶中加些麥片。
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