1、主食吃粗糧能治便秘。
2、還可以多吃點含維生素較高的蔬菜類,飯後可以吃點水果,例如香蕉之類潤腸通便的,在飲食方面盡量要忌口,少吃刺激辛辣的食物,防止便秘問題加重,也增加自身的消化壓力,适當的給腹部位置按摩。
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