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糖尿病人的飲食原則有什麼

知識 更新时间:2024-12-26 18:07:40

  糖尿病患者需要多吃膳食纖維多的食物。因為膳食纖維有助大腸的蠕動,可以幫助消化,對于糖尿病患者控制血糖有幫助,聖湖走紅,富含可溶性膳食纖維的食物有許多種,像大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、燕麥等口感較為細膩,能減緩食物的消化速度,平穩餐後血糖。

  糖尿病患者應該多吃急火煮,少熬炖的食物,因為食物的軟硬、稀稠、顆粒大小等對食物血糖都有影響,糖尿病患者的飲食,谷類不需要經過長時間高溫煮熟,因為煮的時間越長,水分越多,糊化就更充分,升糖指數随之升高。

  糖尿病發作後,患者應該多吃一些粗糧。糖尿病患者可以多吃點粗糧,但千萬不能粗糧細做,因為粗糧磨得太細,也就成了細糧,糖尿病患者在消化過程中,很快就轉化為葡萄糖,容易引起血糖升高。

  糖尿病患者可以吃‘粗’食,所謂粗食是指在烹調過程中,蔬菜能不切就不切,豆類能整粒吃就不要磨,一般薯類、蔬菜類等,不要切得太小或剁成泥狀,在吃的時候多嚼幾下,讓腸道多運動,這樣對血糖控制有利。

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