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花生怎麼吃助睡眠

知識 更新时间:2025-01-27 16:31:48

  1、花生秧熬水喝可以治療失眠,效果不錯。

  2、花生中含有多種維生素跟多種礦物質,特别是花生中的煙酸含量,在所有的堅果中都十分突出,再加上花生中富含維生素B族、鈣、鉀、鎂等營養成分。

  3、對于晚上有失眠的人,你既可以選擇吃花生,也可以在晚餐的時候給自己做道花生葉的菜,有一定程度上的安神助眠的好處。

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