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怎樣利用腹部核心做仰卧起坐

娛樂更新时间:2024-11-18 05:21:23

| 責編：邱士乾

[中關村在線健康頻道資訊]年近花甲的蔡琴，又要在杭州開演唱會了。她說自己一唱《南屏晚鐘》就會想到杭州，但這次她的1月17日“好預兆”演唱會不唱這首歌，但少不了老歌。蔡琴的杭州演唱會，幾乎隔年就上演一場，是什麼讓她在這個年齡還有如此的好體力呢？

怎樣利用腹部核心做仰卧起坐（明星好身材秘訣）1

每天200個仰卧起坐才是秘訣

這兩年，蔡琴有三個不同主題的演唱會在交替演出，一出門工作就要帶着15個箱子到處飛，為了演唱會上穿脫方便，她說她的秘籍就是衣服上隻有一條拉鍊。而為了保持身材，年近60歲的蔡琴向透露了保持身材的秘訣，那就是自己堅持每天200個仰卧起坐的鍛煉，“身材是女歌星的要害啊，誰都想在台上穿着禮服美美的”。

蔡琴每天都可以堅持做200個仰卧起坐，我們這些年輕人更該能夠完成，那如何才能完成仰卧起坐呢，在床上進行床鋪太軟，地上做即使放上瑜伽墊也比較涼，現在冬季，不可能穿着羽絨服在上面運動，去健身房也不是很方便的話，那隻有考慮買個仰卧起坐器了。

現在市場上仰卧起坐器那麼多，如何進行選擇呢？這裡筆者為您精心挑選了一些質量不錯的健腹器，我們撇開那些沒有效果的，而且下面還會呈現很多新奇的健腹器，讓我們來看看吧。

酷似大黃蜂，厚度也加強

首先為您推薦的是這款配色比較新穎的雙牌大黃蜂仰卧闆，一般仰卧闆的配色是紅黑，而這款仰卧闆的配色與衆不同，顯得更為時尚，而且它還配有拉繩，可以進行更多的健腹運動。現在在京東售價238元，還可參加滿減活動，還有5大好禮相送。

怎樣利用腹部核心做仰卧起坐（明星好身材秘訣）2

怎樣利用腹部核心做仰卧起坐（明星好身材秘訣）3

結構材質（圖片來自京東）

推薦理由：一般仰卧闆是4cm，而這款采用5cm，多出的1cm，躺在上面更為舒适，運動起來保護性也更強。它擁有5檔調節，适合更多人使用，鋼管厚度達58.6mm，使用起來比較結實，能夠給身體提供更多的保護，市場好評率96%，評價多為安裝簡單，使用方便。現在下單還送握力器、護腕等運動品。

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