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橙子有維生素c嗎

知識 更新时间:2024-10-01 20:32:54

  橙子有維生素c。鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸,能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基,對人體新陳代謝有明顯的調節作用,能增強機體抵抗力。維生素C在促進皮膚膠原蛋白的生成中扮演着重要角色,能輔助皮膚組織複原和細胞再生,多吃富含維生素C的食物能減少妊娠紋的發生幾率。維生素C含量高的食物包括橙子、木瓜、石榴、鮮棗、辣椒、猕猴桃、柑橘、芒果和一些深綠葉蔬菜。

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