tft每日頭條

 > 知識

 > 黃豆怎麼煮有營養

黃豆怎麼煮有營養

知識 更新时间:2024-08-26 04:59:06

  1、做成豆漿更有營養價值。

  2、有關專家介紹,整粒黃豆并不利于消化和吸收,吃黃豆最好是将其磨成豆漿或者做成豆腐食用,這樣營養才會更有利于人體吸收。

  3、黃豆加工做成豆漿、豆腐,不但蛋白質含量高,并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸。食用豆腐,人體對其蛋白質的消化率更是能從一般的65%左右提升至95%左右。

  4、豆漿中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,早晨飲用可保證人體對營養素的需求。而豆渣中主要含有黃豆中的大部分膳食纖維,食用後有助于促進人體胃腸道的蠕動,減少人體對脂肪的吸收。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved