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跆拳道帶子怎麼綁

知識 更新时间:2024-06-26 08:19:35

  1、選擇長度适宜,符合自己技術等級腰帶,手持腰帶,兩端對齊折疊;

  2、将腰帶兩端對齊折疊,中間折疊部分用手指壓,留下中點的折疊痕迹,手持腰帶,左手握腰帶對準胸标,右手将腰帶往後纏,将左手的腰帶也往後纏;

  3、中點對準髋骨橫斷線的腹前中點,大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向裡,順着腰帶向身後滑動,在身後重疊相壓;

  4、右手持的在裡,左手持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點處,右手沿中點握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往裡穿過三層腰帶;

  5、雙手均勻用力拉至松緊适宜的程度,翻轉下邊的腰帶一端,使之成為一個彎形;

  6、左手持腰帶的另一端從下往上往裡穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結處,使腰帶優美的下垂即可。

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