tft每日頭條

 > 知識

 > 早飯和早餐有什麼不同

早飯和早餐有什麼不同

知識 更新时间:2025-02-12 10:55:57

  早飯和早餐是兩種不同的叫法,沒有什麼不同。早餐,又叫早點、過早、早飯,是指在早上享用的餐。早餐要以谷類食物為主,可以加牛奶、粥等。早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐,因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量占全天的百分之30,這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食,可能造成養分不良。要進食一些澱粉類食品,谷類食品吸收後能很快分解成葡萄糖,糾正睡眠後的低血糖現象。但谷類食品消化快,2至3小時之後就會有饑餓感,适量攝進一些富含蛋白質和脂肪的食品,如雞蛋、肉松、豆制品等食品。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved