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吃黃桃罐頭能減肥嗎

知識 更新时间:2024-12-24 00:56:40

  不能減肥。新鮮的黃桃富含膳食纖維及果膠,食用會有一定飽腹感,适合減肥節食時吃,但黃桃罐頭不能代替黃桃食用,黃桃罐頭是糖水加工産品,糖分含量很高,減肥是若是食用過多,不利于控制體重反而容易發胖。

  建議吃一個黃桃罐頭的1/3即可,不宜超過半瓶。黃桃罐頭的含糖量在20%以上,當中的糖水熱量最高,盡量不食用較好,若是過量,糖分攝入量自然也就增高,而過多的糖分堆積在體内,除了容易長胖外,還可能會引發脾胃濕熱上火。

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