黑枸杞幹吃一次吃15個上下比較好。因為一切養生食材都不必過多服用,枸杞子都不例外。身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子較為适合。千萬别貪大求多,适量即可。過量會造成身體不适,反而影響身體健康,所以黑枸杞幹吃一次吃15個即可。
黑果枸杞營養成分:花青素、蛋白質、亞油酸、遊離氨基酸、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分。
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