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如何提升體力

知識 更新时间:2024-07-21 14:27:28

  相信大家想提升自己的體力吧,跟着我,帶你了解生活。

  多喝水,建議每天至少要喝夠600ml水左右,多吃有機蔬菜,少吃肉,少吃零食。

  每天建議6:30起來跑步,特别是夏天,冬天,建議慢跑30分鐘左右。

  每天早上或晚上都要喝一杯熱牛奶,少玩手機,電腦,多出去運動,少熬夜。

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