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吃花生會胖嗎

知識 更新时间:2025-02-25 09:31:37

  花生吃多了肯定會長胖,據測定花生果類的脂肪含量大約有44%到45%左右,蛋白質占24%到36%,碳水化物占20%左右,這三類物質都會産生大量的能量。花生吃得過多,那麼補充能量過高就會引起肥胖。因此,減肥的人群或擔心長胖的人應該控制每天攝入的花生的量,建議每天20到50克左右。

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