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晚上睡覺前吃核桃有營養嗎

知識 更新时间:2024-09-18 03:18:43

  最好不要在睡覺之前服用,會引起脂肪堆積,白天任何時候都可以吃。

  核桃是一味可以做藥也可以做食物的食品,具有很高的營養價值。核桃能健腦、美容,常吃核桃可以降低人體膽固醇,保護心血管。但是由于含脂肪比較高,每天吃4個左右就可以了,同時應該适當減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝。

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