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關于番薯早上不能空腹吃番薯嗎

知識 更新时间:2024-10-14 16:35:20

  早上不能空腹吃番薯,理由如下:

  1、空腹食用番薯,容易引起腹部不适,甚至拉稀。

  2、番薯中含有單甯和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不适感,因此不宜在空腹時食用。

  3、番薯缺少蛋白質和脂質,需搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起食用保證營養均衡。

  4、番薯含纖維較多,容易引起腹脹和排氣增多,因此不能空腹食用,尤其是生食更不易消化。

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