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正常作息時間是怎樣的

知識 更新时间:2025-02-09 12:16:07

  人體正常作息時間表晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂

  晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

  淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。

  淩晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,

  因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

  淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

  早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

  療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,

  不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

  半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

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