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喝酸奶減肥嗎喝哪種效果好

知識 更新时间:2025-04-28 08:35:47

  喝酸奶是可以減肥的。喝酸奶能夠通暢腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道内的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收。喝酸奶能夠提供鈣質,幫助肥胖者降低體重,卻不會影響脂肪以外的肌肉、内髒等身體成分,因此對體重正常或偏低的人沒有任何的不良影響。減肥者飲用脫脂酸奶效果較好。脫脂酸奶指除去奶上層的脂肪,所含的脂肪在百分之一以下酸奶的一種。在衆多天然美容原料中,酸奶也是其中之一,以不含添加物為佳。酸奶中所含的維生A、胡蘿蔔素、B族維生素和維生素E等,能阻止人體細胞内不飽和脂肪酸的氧化和分解,減肥效果明顯。

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