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遊泳的注意事項簡短

娛樂更新时间:2024-07-01 04:29:20

　　1、不要在遊泳池邊打鬧

　　這個主要是針對孩子來說的，特别是一些不大的男孩子更是要注意，很多朋友喜歡在遊泳池岸上或水中打鬧，這也是很危險的，遊泳池岸上一般都是濕的，很容易摔傷。如果玩跳水，頭部也很容易撞到遊泳池底部而受傷。另外，如果帶上小孩去遊泳，一定要看好孩子。

　　2、注意遊泳池的深淺

　　對于一些剛學習遊泳的新手來說，以為自己會了這項技能，就往深水區去，實際上是不妥的，遊泳池一般來說都分有深水區和淺水區，而且上面标注有水深多少米。淺水區更多的是為小孩子練習提供的，也為那些水性不好地朋友提供。如果自己水性不好，就不要到深水區去遊玩。

　　3、做好熱身準備運動

　　到遊泳池遊泳，在下水之前，一定要按照要求做好熱身的運動，這是防止入水後抽筋的有效方法。至于如何做好熱身運動，方法也很多，最主要的是壓腿和活動手腕腳腕，先在岸上用水濕濕身等等。如果能先到淺水區玩十來分鐘再進入深水區的話，也就比較理想了。

　　4、注意遊泳時間

　　在遊泳的時候，要注意把握好時間，一般來說，每次遊泳不要超過三個小時，時間長了反而會對身體不利。另外，如果剛吃完飯或是剛喝過酒，建議也不要到遊泳池遊泳了。因為飽食和醉酒後遊泳會有更大的危險。冬天的話，時間最好不要超過半小時，畢竟來說溫度低了容易讓身體受不了。

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