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向後轉的動作要領是什麼

知識 更新时间:2024-12-25 23:31:51

  向後轉的動作要領是:以右腳跟為軸,右腳跟和左腳掌前部同時用力,使身體協調一緻向右轉180度,體重落在右腳,左腳取捷徑迅速靠攏右腳,成立正姿勢。轉動和靠腳時,兩腿挺直,上體保持立正姿勢。

  注意事項:

  1、轉體時兩腿挺直膝蓋向後用力,避免腰部彎曲。

  2、上身保持正直,挺胸挺腿,避免轉體時重心不穩。

  3、轉動時兩手貼緊身體,避免轉體時手臂亂甩。

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