向後轉的動作要領是:以右腳跟為軸,右腳跟和左腳掌前部同時用力,使身體協調一緻向右轉180度,體重落在右腳,左腳取捷徑迅速靠攏右腳,成立正姿勢。轉動和靠腳時,兩腿挺直,上體保持立正姿勢。
注意事項:
1、轉體時兩腿挺直膝蓋向後用力,避免腰部彎曲。
2、上身保持正直,挺胸挺腿,避免轉體時重心不穩。
3、轉動時兩手貼緊身體,避免轉體時手臂亂甩。
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