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苦瓜炒雞蛋的熱量是多少

知識 更新时间:2024-11-23 13:40:57

  苦瓜炒雞蛋的熱量是每一百克97卡路裡。

  苦瓜炒雞蛋的做法:

  食材用料:一條苦瓜、兩個雞蛋、蒜、鹽、雞精和油。

  具體做法步驟:

  1、雞蛋打散後加入少許溫水和鹽攪拌均勻後備用,苦瓜切片,蒜切碎。

  2、加入适量的水,放入苦瓜煮熟。

  3、苦瓜煮熟後後撈出,用涼水過濾後備用。

  4、鍋中加入适量的油,倒入雞蛋炒熟後盛出備用。

  5、鍋中加入适量的油和蒜末爆香。

  6、放入苦瓜、雞蛋翻炒均勻後加入适量的鹽和雞精

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