現在有越來越多的年輕人出現白頭發，導緻出現白頭的原因比較多，很多人對這種現象并不感到緊張，認為隻要經常吃黑芝麻就可以了，那麼長期吃黑芝麻就可以養頭發嗎？我們可以詳細了解一些關于這方面的知識。
白頭發的形成原因有很多，有少年白發、精神性白發、疾病白發、遺傳白發、營養不良白發等等，不管你是其中哪種原因，到最後都是我們頭發中的毛囊，不能夠将黑色的顆粒傳送到頭發當中，以至于形成了白發。
有的人對于這種現象不要緊，隻要是長期吃黑芝麻就可以了，同樣都是黑色，可以以色補色，但這是一個長年累積的謠言。
長期食用黑芝麻，黑芝麻中雖然含有多種對身體健康有益的成分，如亞油酸、油酸、維生素E等等，但黑芝麻的脂肪含量也不低，多吃非但無益還會讓你變胖，所以長期吃黑芝麻對白發也沒有用。那長了白發之後，我們應該怎樣去做呢?
真正養發的專家1：雞蛋
雞蛋在生活中用到的次數非常多，它也正是可以養發的來源之一，為什麼這麼說呢?從雞蛋的營養成分上來看，雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，以及在我們體内需要合成的多種氨基酸，跟人類的比例相似。
但如果機體長期缺乏氨基酸，尤其是可以用來合成的酪氨酸，就容易讓毛囊中的黑色顆粒不能及時送到頭發，讓頭發變黑。因此，吃些富含優質蛋白質的食物是有助于頭發恢複的辦法之一，除了雞蛋，大家還可以食用牛奶、蝦、魚等。
真正養發的專家2：深色蔬菜
在深色蔬菜中通常是以綠葉菜為主，這樣的蔬菜保日期短，但越新鮮的深色蔬菜，可以為機體提供的營養物質也就越多，其中會含有多種礦物質、微量元素等等。
對于一些因為營養缺乏導緻白發的人群，在日常生活中就要多補充下深色蔬菜了，每人每天吃蔬菜的量要占到你每天食用蔬菜的一半左右，才可以達到人們一天對深色蔬菜的攝入，對形成毛囊中的黑色顆粒有益。
真正養發的專家3：谷物
谷物中含有豐富的維生素B族、膳食纖維等多種營養物質，健康的選擇，對于正常的成年人來說，每天每人的攝入量要在50g-100g。其中對長黑發有益的是維生素B族。
在相關的研究上發現，如果人體内長期缺乏維生素B族，那麼長白發的概率要明顯變大。所以，讓谷物成為你每天生活的一員，如小麥、燕麥、小米都是好選擇。在這裡建議大家選擇原始的燕麥，養生效果會更好，對糖尿病人群還有益。
通過文章的介紹，長期吃黑芝麻并不能夠對頭發有很好的作用，為了讓我們能夠有一頭烏黑亮麗的頭發，在日常生活當中，我們可以多吃一些谷物，以及深色蔬菜和雞蛋，這些才能夠真正的養頭發。
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