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孕早期安胎食譜

知識 更新时间:2025-02-09 08:13:39

  1、玉米南瓜粥

  玉米有助于安胎。準媽媽們不妨吃一些玉米粥,搭配上南瓜就是非常好的孕早期營養食譜。

  2、玉米排骨湯

  孕早期多吃一些玉米排骨湯,可以幫助準媽媽們安胎順氣,而且玉米排骨營養價值非常高,能夠為準媽媽和胎寶寶提供充足的營養。

  3、吃堅果

  堅果富含蛋白質、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣,還有你和寶寶需要的很多其他維生素和礦物質。其中維生素E有類似孕激素的功能,增加黃體細胞數量,起到保胎的效果。

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