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一直賴床有什麼危害

生活更新时间:2024-12-02 14:11:59

一直賴床有什麼危害?來源：曲靖日報-曲靖新聞網造成大腦供血不足我們在睡眠過程中,大腦皮質是處于抑制狀态的,如果賴床,就會造成大腦皮質過長時間的抑制,從而導緻大腦供血不足,賴床醒來之後,就會感到頭昏腦漲,沒有精神，下面我們就來說一說關于一直賴床有什麼危害?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

一直賴床有什麼危害

來源：曲靖日報-曲靖新聞網

造成大腦供血不足。我們在睡眠過程中,大腦皮質是處于抑制狀态的,如果賴床,就會造成大腦皮質過長時間的抑制,從而導緻大腦供血不足,賴床醒來之後,就會感到頭昏腦漲,沒有精神。

破壞人體正常的生物鐘規律。人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩。如果經常賴床,就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期來補充睡眠,可以在假期的前兩天多睡一兩個小時,然後在假期的後兩天慢慢恢複正常的作息。

影響泌尿系統健康。賴床會導緻尿液在體内長時間滞留,于是尿液當中的有毒物質就會損害我們的身體健康。另外,長時間賴床會減緩人體的血液循環,導緻營養在體内不能很好地傳送,于是肌肉和關節中代謝産生的物質也不能被排出體外。

導緻消化不良。賴床的人經常會不吃早餐,于是打亂了人體正常的生理規律,對腸胃功能也産生了不利影響。賴床還會影響人體的排洩功能,也容易造成便秘。

因此,當早上醒來時,還是不要過度賴床。可以将鬧鐘的鈴聲設置為舒緩的樂聲,音量以逐漸增強為佳,逐步喚醒身體。需要注意的是,切不可将鬧鐘鈴聲設置得很大,使處于睡眠中的人突然被驚醒,這樣會導緻心跳加速,血壓瞬間升高,長期下去很可能引發高血壓及心髒病。

本報綜合

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